Por qué debemos evitar la comida basura para la clase 2
¿A quién no le gusta comer comida sabrosa todos los días? Pero mientras se disfruta de la comida sabrosa, la gente se olvida de la calidad de sus comidas. Los diferentes alimentos contienen varios tipos de grasas saludables y no saludables, por lo que hay que elegir las opciones de comida que son buenas para el cuerpo.
Al pedir comida en un restaurante, la mayoría de la gente piensa en el sabor de su comida y no en el valor nutricional real de los alimentos que le llegan. Debes ser consciente de las opciones de alimentos saludables y no saludables.
Pero aún así, si das preferencia al sabor y descuidas el valor nutricional, te estás buscando problemas o un riesgo para la salud. Esto se debe a que las opciones de alimentos poco saludables, como la comida basura, pueden ser muy deliciosas pero contienen grasas malas que afectarán negativamente a tu salud en general a largo plazo.
Los alimentos saludables se consideran los alimentos que son ricos en nutrición y tienen un efecto beneficioso en nuestra salud en general. Los alimentos saludables incluyen muchas opciones de alimentos orgánicos como la comida natural, los alimentos integrales, etc.
Los alimentos poco saludables pueden describirse como alimentos que tienen menos valor nutricional y son altos en grasa, azúcar y calorías. Estos alimentos pueden tener un alto contenido en proteínas, pero el cuerpo necesita una cierta cantidad de proteínas, no en exceso.
Efectos de la comida basura
En nuestra vida diaria, consumimos una gran variedad de alimentos desde la mañana hasta la noche. Mientras los consumimos, no pensamos por un momento si son saludables para nosotros o no. A continuación hemos creado algunas series de 10 frases sobre la comida poco saludable. Puedes leerlas para conocer el efecto de los alimentos poco saludables.
Los alimentos poco saludables son buenos en sabor pero malos para nuestra salud. Nos perjudican desde todos los aspectos. Consumirlos es agradable, pero sus consecuencias pueden destruir nuestro futuro. Por eso, cuando vayas a comer algo, piensa si es sano o insano.
Anand SrivastavaAnand Kumar Srivastava se ha graduado en Estadística. Su pasión es escribir contenidos. A Anand le gusta explorar y escribir sobre un tema que pueda ayudar a los estudiantes y concienciarlos de la verdad histórica y estadística. Dice que escribir es parte de su hábito diario y que también ha escrito para muchos otros portales de renombre.
Ensayo sobre la comida basura para la clase 5
«Comida basura» es un término utilizado para describir los alimentos con un alto contenido en calorías procedentes del azúcar y/o la grasa, y posiblemente también de sodio, pero con poca fibra dietética, proteínas, vitaminas, minerales u otras formas importantes de valor nutricional.[1][2][3] También se conoce como comida HFSS (con alto contenido en grasa, sal y azúcar).[4] El término comida basura es un peyorativo que se remonta a la década de 1950.[5]
Las definiciones precisas varían según el propósito y el tiempo. Algunos alimentos ricos en proteínas, como la carne preparada con grasas saturadas, pueden considerarse comida basura[6] La comida rápida y los restaurantes de comida rápida se equiparan a menudo con la comida basura, aunque la comida rápida no puede describirse categóricamente como comida basura[7][8][9] La mayoría de la comida basura es comida altamente procesada.
La preocupación por los efectos negativos para la salud de una dieta rica en comida basura, especialmente la obesidad, ha dado lugar a campañas de concienciación sobre la salud pública y a restricciones en la publicidad y la venta en varios países[10][11][12].
En la Enciclopedia de la comida basura y la comida rápida de Andrew F. Smith, la comida basura se define como «aquellos productos comerciales, incluidos los dulces, los productos de panadería, los helados, los aperitivos salados y los refrescos, que tienen poco o ningún valor nutricional pero sí muchas calorías, sal y grasas». Aunque no todas las comidas rápidas son comida basura, muchas de ellas lo son. Las comidas rápidas son alimentos listos para comer que se sirven inmediatamente después de pedirlos. Algunas comidas rápidas tienen muchas calorías y poco valor nutricional, mientras que otras comidas rápidas, como las ensaladas, pueden tener pocas calorías y mucho valor nutricional»[7].
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Algunos alimentos, como los pasteles, las galletas, las bebidas azucaradas, los dulces y las patatas fritas tienen un alto contenido en grasa, azúcar y sal. Suelen tener pocas vitaminas, minerales y fibra. Aunque estos alimentos son agradables de comer, es mejor consumirlos sólo ocasionalmente y en pequeñas cantidades.
El triángulo rojo de la parte superior contiene alimentos y bebidas con alto contenido en grasa, azúcar y sal y bajo contenido en vitaminas, minerales y fibra. No son necesarios para la salud ni para mantener a los niños en un peso saludable.
Cereales, panes, patatas, pasta y arroz | Verduras, ensaladas y fruta | Leche, yogur y queso | Carne, aves, pescado, huevos, legumbres y frutos secos | Grasas, pastas y aceites | Alimentos con alto contenido en grasa, azúcar y sal
