¿Qué pasa si como algo picante y estoy amamantando?
¿Cuánto tiempo permanece el picante en la leche materna?
De hecho, puede beneficiar a tu bebé. El sabor de la leche materna cambia en función de lo que comas, lo que introduce la idea de diferentes sabores en tu bebé. Puede ser más aventurero con los nuevos sabores una vez que empiece a comer sólidos, alrededor de los seis meses.
Ve por ensayo y error. Si tu bebé amamantado parece molesto o irritable, puedes probar a darle una dieta más suave para ver si hay alguna diferencia. Ten en cuenta que la cafeína también puede hacer que tu bebé esté inquieto e intranquilo, así que mantén su consumo de cafeína por debajo de 200 mg al día.
¿Puedo comer comida picante después del parto?
¿Puede la comida picante afectar al olor y el sabor de la leche materna? Efectos negativos de la comida picante en los bebés lactantesConsternación tras la lactancia: Alergias a las especias: Aumento del apetito: Efectos positivos de la comida picante en los bebés lactantesConclusión
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La comida picante puede provocar diarrea al bebé lactante
En nuestro país abundan los aficionados a la comida picante. Puede que tú también seas de las que se atiborran de los platos más picantes, mientras que otras beben vasos de agua y toman dulces para calmar sus papilas gustativas. Puede que la llegada del embarazo te haya cortado esto, pero ahora que tu bebé está fuera de tu cuerpo, ir a por ellos puede parecer una posibilidad. Pero si, a través de la leche materna, tu bebé come lo que tú comes, puede que te haga plantearte si comerlos es una opción después de todo.
Por lo general, es bastante seguro comer alimentos picantes incluso cuando estás amamantando a tu hijo. Una pequeña cantidad llegará a tu bebé, pero no le afectará negativamente. No te excedas con el consumo de picante y mantén un equilibrio dietético saludable a toda costa. Lleva un registro de alimentos y anota los artículos que hayas comido y que puedan haber provocado gases en el bebé después de haberlos consumido. Puedes introducirlo en un momento posterior de la dieta o disminuir la cantidad de consumo e ir aumentando poco a poco a medida que aumente la tolerancia del bebé y mejore su intestino. Muchos nutricionistas infantiles han observado que las mujeres que han consumido una serie de alimentos mientras amamantaban a sus hijos han tenido menos problemas para conseguir que sus hijos prueben diferentes alimentos más adelante.
Qué no comer durante la lactancia
Priya Tew, dietista titulada en el Reino Unido : Priya es una profesional de la nutrición galardonada, licenciada en ciencias de la nutrición y con un máster en dietética, y está inscrita en la Asociación Británica de Dietética y en el Consejo de Profesiones Sanitarias. Es madre de tres hijos y los amamantó hasta que cumplieron los 18 meses.
No es necesario seguir una dieta especial durante la lactancia, pero lo que se come debe ser nutricionalmente equilibrado. Esto significa que hay que consumir mucha fruta y verdura, así como cereales integrales como la avena, el arroz integral y los panes etiquetados como «integrales», «de grano entero» o «de trigo entero». Estos alimentos, así como las patatas, la pasta y el cuscús, también tienen un alto contenido en almidón, una importante fuente de energía.
También necesitas proteínas magras -buenas fuentes son el pollo, los huevos, las legumbres, las lentejas, el pescado y la carne de vacuno magra- y grasas saludables, que se encuentran en el aceite de oliva, los frutos secos, las semillas, los aguacates y el pescado azul, como el salmón o la caballa. El pescado azul es bueno para tu salud y para el desarrollo de tu bebé, pero no debes consumir más de dos raciones -unos 140 g- de pescado azul (o más de una ración de pez espada, tiburón o aguja) a la semana, ya que pueden contener contaminantes.1
