Sin embargo, algunas tareas domésticas no son seguras para las mujeres embarazadas. Tendrás que dejar de hacer algunas de ellas y adaptarte a las demás. Éstas son algunas de las tareas que debes evitar durante el embarazo:
Aunque lo que se considera pesado puede variar de una persona a otra, los expertos aconsejan evitar cargar objetos pesados cuando se está embarazada. Por lo tanto, antes de levantar objetos pesados durante el embarazo, lo mejor es consultar con tu médico. Tu médico puede ayudarte a determinar cuánto peso es seguro que levantes.
Los cambios hormonales que se producen durante el embarazo aflojan los tejidos resistentes (ligamentos) de las articulaciones y el suelo pélvico, haciéndolos más vulnerables a la tensión. Esforzarse para levantar algo puede causar problemas en la espalda y la pelvis.
Además, a medida que avanza el embarazo, el peso de tu cuerpo y el cambio de tu centro de gravedad pueden alterar tu equilibrio. Estos cambios hacen que levantar objetos sea más difícil, lo que aumenta las probabilidades de lesionarse.
Si realmente tienes que levantar o cargar algo, mantenlo cerca de tu cuerpo. Dobla las rodillas, en lugar de la espalda. Cuando sea posible, utiliza una mochila en lugar de llevar algo pesado en las manos. Si tienes que llevar la compra, divide la carga entre las dos manos en lugar de sujetarlo todo con una sola.
Barrer y fregar durante el embarazo
La Asociación Americana del Embarazo fomenta la actividad física, advirtiendo únicamente de los ejercicios de alto impacto que podrían provocar lesiones. Dado que barrer y fregar suele hacerse en una zona segura y en una casa con temperatura controlada, hay pocas posibilidades de que se haga daño o se sobrecaliente al limpiar los suelos. Siempre que no se esfuerce activamente mientras limpia, puede seguir manteniendo la casa impecable durante todo el embarazo.
Utiliza el sentido común cuando te pongas a limpiar la casa. El instinto de anidación suele afectarte cuando te acercas al final del embarazo, durante el tercer trimestre, que es cuando puedes tener la tentación de mover objetos pesados y reorganizar los muebles mientras limpias la casa. Evita levantar objetos pesados, ya que podría forzar tu cuerpo y provocar lesiones. Utiliza productos de limpieza naturales en una zona bien ventilada cuando friegues el suelo y mantente fresca con aire acondicionado si es necesario.
El único momento en que se restringe la actividad física durante el embarazo es si se considera de alto riesgo. Los embarazos de alto riesgo suelen ser aquellos en los que hay embarazos múltiples o problemas como la hipertensión, el parto prematuro, la rotura de membranas y cualquier otro problema que pueda provocar un parto prematuro. Para frenar el inicio del parto, el médico puede ordenarte que hagas reposo en cama modificado o reposo en cama completo, lo que significa pasar todo el tiempo posible descansando. En este caso, se desaconsejan las tareas domésticas y podría hacer que te pusieras de parto antes de tiempo, lo que supondría un peligro para ti y para tu bebé. Sigue al pie de la letra las instrucciones de tu médico cuando te exprese su preocupación por un embarazo de alto riesgo.
Barrer durante el embarazo
La naturaleza controla la mayoría de los aspectos del parto, pero a veces necesita un empujón. Si el médico decide que usted y su bebé se beneficiarían de un parto más temprano que tarde, puede sugerir que se induzca el parto.
La inducción del parto -también conocida como inducción del parto- es la estimulación de las contracciones uterinas durante el embarazo antes de que el parto comience por sí solo para conseguir un parto vaginal. El médico puede recomendar la inducción del parto por varios motivos, principalmente cuando se teme por la salud de la madre o del bebé. Por ejemplo:
La naturaleza suele preparar el cuello del útero para el parto de la forma más eficaz y cómoda. Sin embargo, si el médico está preocupado por tu salud o la del bebé, o si tu embarazo continúa dos semanas después de la fecha prevista de parto, inducir el parto puede ser la mejor opción.
¿Por qué la preocupación después de dos semanas? Cuando un embarazo dura más de 42 semanas, el líquido amniótico puede empezar a disminuir y aumenta el riesgo de tener un bebé mucho más grande que la media (macrosomía fetal). También aumenta el riesgo de cesárea, de inhalación de residuos fecales por parte del feto (aspiración de meconio) y de nacimiento de un bebé muerto.
4
Hagamos un recorrido por el cuello del útero. El cuello uterino es un conducto estrecho que se encuentra en el extremo inferior del útero y se extiende hasta la vagina. El cuello uterino cambia a lo largo del ciclo menstrual y cumple una importante función en la fertilidad. Durante la ovulación, el cuello uterino produce una mucosidad favorable a los espermatozoides y se vuelve más suave y abierto para facilitar que los espermatozoides lleguen al óvulo. Cuando no está ovulando, produce una mucosidad no apta para los espermatozoides y dificulta su paso hacia el útero. Durante el embarazo, el cuello uterino se llena de moco, lo que crea una barrera para evitar que las infecciones pasen al útero. El cuello del útero permanece cerrado y rígido (como la punta de la nariz) y mide entre 3 y 5 cm.
Barrido de la membrana: Pedro Picapiedra manipulando tu fisiologíaEl barrido de membranas consiste en que el proveedor introduzca su mano enguantada en la vagina de la madre y estire manualmente para abrir el cuello uterino y, a continuación, pase su dedo alrededor de la abertura del cuello uterino para separar el saco amniótico del segmento uterino inferior. Los cuidadores dirán que la sensación es similar a la de separar el velcro.
