Obtenga su copia gratuita de «10 consejos para el cultivo de tomates». Esta guía de 20 páginas está repleta de consejos que debes conocer para tener una cosecha de tomates exitosa, tanto si eres un jardinero principiante como experimentado.
Fuente: Los datos de los nutrientes para este listado fueron proporcionados por USDAPercent Daily Values (% DV) son para adultos o niños de 4 años o más, y se basan en una dieta de referencia de 2.000 calorías. Los valores diarios individuales pueden ser mayores o menores en función de las necesidades personales.
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Un tomate de tamaño medio (123 g) contiene sólo 18 calorías. También son muy bajos en grasa y tienen cero niveles de colesterol. Además, también son una excelente fuente de antioxidantes, fibra dietética, minerales y vitaminas.
Los tomates tienen una baja cantidad de calorías. Aunque contienen azúcares simples que les confieren un ligero dulzor, así como algunos ácidos orgánicos que aportan su característico sabor ácido, lo cierto es que los tomates son el complemento ideal para una dieta de adelgazamiento.
Ya sea crudo, frito, al horno, en salsa, zumo o sopa, el tomate es un alimento nutritivo y refrescante por su sabor y sus pocas calorías. Especialmente en verano, se incluye en dietas de reconocido prestigio nutricional, como la dieta mediterránea. Los beneficios para la salud de esta sencilla fruta son muy superiores a los de muchos fármacos, ya que, sin utilizar productos químicos nocivos para el organismo, son capaces de generar de forma natural cambios a mejor en el metabolismo humano.
Las calorías de este alimento, que pertenece a la categoría de las verduras frescas, proporcionan a nuestro cuerpo la energía que necesita para realizar las actividades diarias que requieren más esfuerzo.Nuestro cuerpo utiliza las calorías del tomate como fuente de energía para cualquier actividad física como correr o hacer deporte, así como para tareas intelectuales que requieren un alto nivel de concentración. Sin calorías como las que aportan los tomates, no tendríamos suficiente energía para afrontar el día.
Carbohidratos en 1 tomate mediano
¿Se ha preguntado alguna vez si el tomate es una fruta o una verdura? Los botánicos clasifican los tomates como fruta porque se desarrollan a partir del ovario de las plantas con flores y contienen semillas. Sin embargo, como los tomates se preparan y se sirven como verduras, generalmente se consideran hortalizas desde el punto de vista culinario.
En cualquier caso, los tomates son un alimento delicioso y nutritivo que constituye una buena adición a la mayoría de los planes de alimentación saludable. Los tomates contienen varios nutrientes y compuestos importantes para la salud, como vitamina C, licopeno, potasio y vitamina K, entre otros.
Un tomate pequeño (91 g de diámetro) aporta 16 calorías, 0,8 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas. Los tomates son una excelente fuente de vitamina C, fibra y vitamina K. La siguiente información nutricional es proporcionada por el USDA.
Un tomate pequeño (91 g) contiene 3,5 gramos de carbohidratos. De los carbohidratos, 2,4 gramos proceden de azúcares naturales y 1,1 gramos de fibra. Los tomates se consideran un alimento de bajo índice glucémico.
Calorías en 1 cebolla mediana
El tomate es una fuente milagrosa para la salud, especialmente cuando se consume en temporada, con sus valores calóricos y nutricionales. Desde la pasta de tomate hasta el puré en las rutinas de preparación de alimentos, pasando por los fiambres de tomate y pepino en las mesas de desayuno, en la ensalada de pastor, en la sopa de vapor de invierno, en el menemen y en muchas más versiones familiares, el tomate es sin duda una de las verduras que más preferimos en nuestras cocinas. Perdón, ¿hemos dicho verduras? De hecho, debemos al mundo de la gastronomía la explicación de que el tomate puede ser una «fruta» por el dilema de si es una fruta o una verdura, por el hecho de tener una estructura de semillas.
¿Ha visto alguna vez una verdulería o un pasillo de mercado que no tenga tomates en su mostrador? Por supuesto que no… Pues bien, ¿pueden los tomates adelgazar o engordar, con su tamaño y variedad de sabores, siendo tan fácilmente accesibles y asequibles para todos los bolsillos? ¿Cuántas calorías tiene un tomate? ¿Se puede añadir a las listas de la dieta? En este artículo, en el que podrás encontrar respuestas a tus preguntas, hablaremos sobre el efecto del tomate en la nutrición de la dieta y el proceso de control de peso. ¡Feliz lectura!
