¿Qué movimientos son peligrosos en el embarazo?

El ejercicio en el embarazo

Casi tan pronto como ves esa pequeña línea en la prueba de embarazo casera, parece que la preocupación se apodera de ti. Empiezas a pensar en las dos tazas de café que te tomaste ayer en el trabajo, en el vaso de vino que bebiste en la cena de la semana pasada, en el filete de atún que devoraste en el almuerzo hace dos semanas.

Sin duda, el embarazo puede ser uno de los momentos más emocionantes y más preocupantes de la vida de una mujer. Por supuesto, cuando estás embarazada, lo que no metes en tu cuerpo (o a lo que lo expones) puede ser casi tan importante como lo que haces.

Pero preocuparse por cada pequeña cosa con la que se entra en contacto puede hacer que los tres trimestres sean largos y estresantes. Y preocuparse por cosas que hiciste antes de saber que estabas embarazada o antes de saber que podían ser peligrosas no te hará ningún bien ni a ti ni a tu bebé.

Abundan las preguntas sobre lo que las mujeres pueden y no pueden hacer durante el embarazo. Pero las respuestas no siempre proceden de las fuentes más fiables, por lo que podrías preocuparte innecesariamente. Algunas advertencias merecen ser escuchadas; otras son rumores populares pero no probados.

Correr durante el embarazo

Es probable que notes los movimientos de tu bebé entre las 16 y las 24 semanas de embarazo, y que sientas un aleteo o una sensación de balanceo en tu vientre. Los movimientos del bebé pueden describirse como patadas, aleteos, revolcones o revolcones. El tipo de movimiento puede cambiar a medida que avanza el embarazo. La mayoría de los bebés se asientan en un patrón a las 24 semanas.

Si los movimientos cambian, se reducen o se detienen, a veces puede ser la primera señal de que el bebé no está bien. Alrededor de la mitad de las mujeres que han tenido un mortinato han notado que los movimientos de su bebé han disminuido o se han detenido.¿Con qué frecuencia debe moverse mi bebé? No hay un número determinado de movimientos que sea normal. Cada bebé es diferente. Debes ser consciente de lo que es normal para tu bebé. A partir de la semana 16 y hasta la 24, deberías sentir que tu bebé se mueve más y más hasta la semana 32. A partir de la semana 32, los movimientos se mantienen más o menos igual. Si tu bebé deja de moverse o se mueve con menos frecuencia, los movimientos de tu bebé son importantes, porque sentir que se mueve es una señal de que está bien. Si los movimientos se reducen o se detienen, a veces puede ser la primera señal de que tu bebé no está bien.

Movimiento fetal

IntensidadUn total de 343 (39 %) respuestas fueron percepciones de que los movimientos habían alterado su intensidad. Se formaron dos subcategorías: «Movimientos más débiles» y «Movimientos indistintos».Movimientos fetales más débilesEsta subcategoría comprendía 277 (32 %) declaraciones. Las palabras más utilizadas fueron: «Más débiles», «Más suaves», «Menos agudos» y «Con menos potencia».

CarácterEsta categoría comprende 252 (29 %) declaraciones que describen experiencias de cambio de carácter de los movimientos fetales. La categoría reveló dos subcategorías: «Cambio en el patrón de movimientos» y «Movimientos más lentos».Cambio en el patrón de movimientosEsta subcategoría comprendía 141 (16 %) declaraciones. Las mujeres describieron los movimientos fetales como si hubieran cambiado de patrón y hubieran disminuido su actividad.

«El bebé no se ha movido a las horas que se movía antes, siguiendo el patrón que tenía anteriormente. Esto ha sucedido durante unos dos días. Cuando se ha movido, los movimientos se han sentido más débiles los dos últimos días en comparación con los anteriores».

DuraciónTreinta y ocho (4 %) se incluyeron en esta categoría. Las mujeres informaron de que los periodos de movimiento se habían acortado y se habían reducido de varias patadas seguidas a ocasionales. Sin embargo, la frecuencia de los movimientos del bebé no había disminuido.

Ejercicios que deben evitarse durante el embarazo

Cada bebé es único y es importante que conozcas sus patrones de movimiento. Si crees que los movimientos de tu bebé han disminuido en fuerza o número, ponte en contacto con tu matrona o médico inmediatamente. No esperes hasta el día siguiente.

Las primeras sensaciones que percibas pueden ser un revoloteo (como «mariposas en la barriga»), una sensación de balanceo o una pequeña patada. A medida que avanza el embarazo, los movimientos suelen ser más marcados y frecuentes.

Cuando tu bebé se hace más grande y fuerte, y tu piel se estira más sobre tu vientre, sentirás más fácilmente sus patadas, pinchazos y codazos. Hacia el final del embarazo, es posible que te duelan las patadas en las costillas.

Una vez que sientas fácilmente los movimientos de tu bebé (alrededor de las 20-24 semanas), los notarás con más frecuencia. Sin embargo, es posible que no siempre sientas los movimientos de tu bebé, sobre todo si estás ocupada y no prestas atención.

Los bebés tienden a moverse más en determinados momentos del día: pueden ser más activos mientras tú duermes y dormir mientras estás despierta. Normalmente, los bebés no nacidos duermen entre 20 y 40 minutos seguidos (a veces hasta 90 minutos), y no se mueven cuando están dormidos. Es posible que no notes los movimientos de tu bebé tan fácilmente mientras estás sentada o de pie como cuando te acuestas y te concentras en él.

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