¿Qué hacer para bajar de peso en 3 días?

¿Cuánto peso se pierde si no se come durante 3 días?

¡Atención! ¡Escucha, soldado! ¡Hay una nueva dieta en la ciudad y no está tomando ningún GUFF de usted o cualquier otra persona! Eso es porque se ha establecido como un campo de entrenamiento, ya ves. Va a ser duro. ¡Va a ser Duro! Pero te va a poner en forma para que puedas moverte y empezar a luchar a través de tus días con el vigor y la energía necesaria para finalmente hacer un soldado de ti. Con este plan de alimentación intensiva, es muy posible que bajes el peso que deseas, hasta 3 kilos en una semana, según su sitio web, totalmente extraño. El resto de la dieta incluye alimentos reales, y no tienes que comprar ninguna píldora o poción en términos de suplementos.

Esa promesa suena bastante impresionante si eres el tipo de persona que busca perder peso rápidamente. Pero antes de inscribirse en la Dieta Militar, hay algunas cosas muy importantes (y muy extrañas) que debe saber sobre esta dieta famosa en Internet. ¿De dónde viene y es legítima? ¿Y qué ejército, exactamente, aplica esta dieta a sus soldados? Esto es lo que debes saber.

Cómo perder la grasa del vientre

En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.

La Dieta Militar de 3 Días, también conocida como la «Dieta de 3 Días», es un programa de pérdida de peso rápida que incluye tres días de un plan de alimentación específico y muy bajo en calorías, seguido de cuatro días de un plan menos restrictivo y bajo en calorías.

Los defensores de la Dieta Militar afirman que se pueden perder hasta 10 libras a la semana o 30 libras en un mes mientras se comen alimentos como helado de vainilla y perritos calientes. La dieta afirma que la combinación de alimentos específicos puede aumentar el metabolismo y quemar grasa. Sin embargo, no hay pruebas científicas que lo respalden.

«Esta dieta se inicia durante tres días y se interrumpe durante cuatro días. Los días de inicio sólo aportan entre 1.100 y 1.400 calorías y los cuatro días de finalización sólo permiten consumir 1.500 calorías. Esto es extremadamente restrictivo y no es suficiente energía para la mayoría de la gente».

Métodos extremos de pérdida de peso

Se ha esforzado por seguir una dieta sana y baja en calorías y mejorar sus hábitos de ejercicio, y su recompensa ha sido ver cómo bajaba su peso y se sentía mejor. Sin embargo, ahora, sin razón alguna que puedas identificar, la báscula ha dejado de moverse. Ha llegado a una meseta de pérdida de peso.

No se desanime. Es normal que la pérdida de peso se ralentice e incluso se estanque. Si comprende las causas de un estancamiento en la pérdida de peso, podrá decidir cómo responder y evitar retroceder en sus nuevos hábitos saludables.

Estar estancado en una meseta de pérdida de peso acaba ocurriendo a todos los que intentan perder peso. Aun así, la mayoría de las personas se sorprenden cuando les ocurre porque siguen comiendo con cuidado y haciendo ejercicio con regularidad. La frustrante realidad es que incluso los esfuerzos bien planificados para perder peso pueden estancarse.

Durante las primeras semanas de pérdida de peso, es normal que se produzca un descenso rápido. En parte, esto se debe a que cuando se reducen las calorías, el cuerpo obtiene la energía necesaria inicialmente liberando sus reservas de glucógeno, un tipo de carbohidrato que se encuentra en los músculos y el hígado.

Cómo perder peso rápidamente en 2 días

Este artículo ha sido redactado por Adam Shuty. Adam Shuty es un especialista certificado en fuerza y acondicionamiento y propietario de ATOMIC Total Fitness, un estudio de entrenamiento físico en Nueva York, Nueva York. Con más de 15 años de experiencia, Adam se especializa en levantamiento de pesas, fuerza y acondicionamiento, y artes marciales. Adam es licenciado en Ingeniería Industrial por el Instituto Politécnico y Universidad Estatal de Virginia. En 2014, Adam apareció en el programa Live With Kelly and Michael Show como uno de los cinco mejores instructores de fitness del país.

Mantener un peso saludable es un objetivo continuo, para toda la vida. Pero a veces quieres perder unos kilos rápidamente, ya sea para cumplir con un requisito de peso, sentirte mejor en un bikini o entrar en el vestido de novia de tus sueños. No hay mucho que se pueda hacer con seguridad en 3 días para adelgazar, pero se puede quitar un poco de peso y circunferencia extra en un corto período de tiempo siguiendo una dieta de moda o tomando medidas para reducir el peso del agua y la hinchazón. Para eliminar realmente las calorías, quemar grasa, construir músculo y lograr resultados más duraderos, tendrás que abordar algunos cambios más importantes en la dieta y el estilo de vida.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para fines de afiliación y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad