Una mujer embarazada necesita una dieta rica en nutrientes para mantener un embarazo saludable. Las frutas frescas, las verduras, los cereales integrales, las carnes magras y los productos lácteos aportan todo lo que su cuerpo necesita durante estos nueve meses. Al mismo tiempo, debe ser consciente de que ciertos alimentos pueden ser perjudiciales para su propia salud y la del bebé.
A la mayoría de las mujeres les sorprendería saber que el consumo de esos alimentos puede provocar algo tan drástico como un aborto espontáneo. Estos alimentos se han relacionado científicamente con un elevado riesgo de pérdida del embarazo. Es muy importante conocer estos alimentos y asegurarse de que no se incluyen en la dieta de la embarazada. Puede pedir consejo a su especialista para saberlo todo sobre ellos.
Sorprendentemente, los huevos, considerados una excelente fuente de proteínas, pueden ser perjudiciales para el embarazo si se consumen crudos. Incluso los alimentos que contienen huevos crudos, como la mayonesa, los suflés y las mousses, deben evitarse. La culpable es una bacteria llamada salmonela que acecha en los huevos sin cocer y puede causar dolor abdominal, fiebre, diarrea, intoxicación alimentaria e incluso aborto. Por el contrario, los huevos cocidos son seguros para su consumo durante el embarazo.
Alimentos que pueden provocar un aborto – Dr. Gauri Rokkam
Hay algunos productos alimenticios que son un conocido «no-no» durante el embarazo. Por ejemplo, las mujeres embarazadas deben evitar por completo las bebidas alcohólicas debido al riesgo de que se produzcan defectos de nacimiento, como el síndrome de alcoholismo fetal.
La listeriosis es una infección causada por la bacteria Listeria monocytogenes. Puede no causar síntomas obvios para una mujer embarazada, pero puede provocar una infección grave en el feto que lleve al aborto o al nacimiento de un bebé muerto. La enfermedad también puede provocar un parto prematuro e infecciones potencialmente mortales en los recién nacidos.
La listeriosis puede producirse cuando las personas se infectan con la bacteria Listeria monocytogenes. Normalmente, la pasteurización elimina estas bacterias. Los alimentos elaborados con productos lácteos no pasteurizados, así como algunos otros, pueden provocar la exposición a esta enfermedad.
Sin embargo, aunque un producto alimentario esté contaminado, la mayoría de los adultos sanos no enfermarán. Algunas personas pueden presentar síntomas leves, pero éstos se pasan por alto fácilmente. En general, la listeriosis es principalmente un problema para las personas de riesgo, incluidas las que están embarazadas o tienen enfermedades que comprometen el sistema inmunitario, como el SIDA.
Alimentos que pueden provocar un aborto espontáneo en las primeras etapas del embarazo
Según el Ayurveda, las mamás embarazadas deben evitar los alimentos calientes. La lógica que subyace es que el calor excesivo en el cuerpo puede provocar un aborto espontáneo o inducir un parto prematuro. Algunos ejemplos de alimentos calientes según el Ayurveda son la papaya (papita), los chiles rojos (laal mirch), el mango (aam), las piñas (annanas), el jengibre seco (saunth), el pescado, los frutos secos y los huevos.
Sin embargo, no se ha investigado si los alimentos pueden elevar la temperatura central del cuerpo lo suficiente como para causar este tipo de daño al bebé. En general, los alimentos picantes se consideran seguros durante el embarazo, aunque pueden hacerte sudar, provocarte ardor de estómago o hacerte correr al baño si tomas más picante del que estás acostumbrada.
Del mismo modo, los frutos secos se consideran una buena fuente de nutrientes durante el embarazo, especialmente para las futuras mamás vegetarianas. Y la papaya (papita), la piña (annanas) y el mango (aam) son frutas de temporada ricas en vitaminas. Si quieres ir sobre seguro, come estos alimentos con moderación. Pero asegúrate de llevar una dieta variada y equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas y calcio.
Si comes que causa el aborto involuntario durante el embarazo
El cangrejo está cargado de nutrientes, pero éstos provocan un encogimiento del útero. Esto podría provocar una hemorragia genital o un aborto espontáneo. El cangrejo tiene una gran cantidad de colesterol. Por ello, las mujeres embarazadas que sufren de hipertensión o preeclampsia deben evitarlo.
Las mujeres deben evitar tomar zumo de piña. La fruta podría provocar contracciones, lo que podría llevar a un aborto espontáneo. La piña también puede provocar diarrea o alergia. Contiene bromelina, que tiene la capacidad de ablandar el útero y producir abortos. Después de los tres primeros meses, las embarazadas pueden permitirse un poco.
La papaya se considera perjudicial para las mujeres embarazadas, especialmente la variedad de papaya verde. La papaya inmadura está repleta de enzimas que pueden desencadenar contracciones uterinas y provocar un aborto. Las mujeres embarazadas deben abstenerse de consumir papaya verde, ya que multiplica por tres el riesgo de aborto.
Una taza de té verde contiene 200 g de cafeína, y ahí está la amarga verdad. Se filtra en la leche materna y puede afectar al bebé. El café también debería formar parte de la lista de «alimentos que no se deben comer durante el embarazo».
