Una y otra vez, las investigaciones han demostrado que las personas que llevan un diario de alimentos tienen más éxito a la hora de perder peso, pero no todo el mundo quiere utilizar un diario online, para algunos de nosotros es más fácil escribir cosas. Aquí tienes una forma fácil y muy económica de hacerlo
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Proteína de solomillo de ternera
Marcin Piotrowicz¿Cuántas calorías tiene el solomillo de cerdo?En este artículo:&starf Calorías&starf Nutrición&starf Calorías en 1, 2, 3 o más…&starf Calorías por onza (oz)&starf Carbohidratos&starf Grasas&starf Proteínas
Es aproximadamente el 8% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta de peso medio y actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal).Añadir solomillo de cerdo a la calculadora de kcalPara visualizar cuánto es en realidad, tenga en cuenta que la cantidad de calorías de un filete de solomillo de cerdo es similar a la cantidad de calorías de, por ejemplo, un:
¿Cuántas calorías hay en 1, 2, 3 o 5 solomillos de cerdo? Como he escrito antes, un filete (126 g) tiene 194 calorías. Es fácil contar que dos solomillos de cerdo tienen unas 388 calorías y tres solomillos de cerdo tienen unas 582 calorías. En la tabla siguiente también puede ver la cantidad de calorías de cuatro y cinco solomillos de cerdo.
Calorías en una libra de solomillo de ternera
El filete de solomillo de ternera (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 200 miligramos de proteínas, 40 miligramos de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 1,1kcal en (1 g) que se pueden quemar con 8,1 segundo(s) de Jogging, 9,4 segundo(s) de Ciclismo, 10,4 segundo(s) de Natación, 11,6 segundo(s) de Caminata, 13,8 segundo(s) de Compras, 14,2 segundo(s) de Yoga o 22,8 segundo(s) de Limpieza
El filete de lomo de ternera (100 g) contiene 0 gramos de azúcar, 20 gramos de proteínas, 4 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 112,4kcal en (100 g) que se pueden quemar con 14 minutos de Jogging, 16 minutos de Ciclismo, 18 minutos de Natación, 20 minutos de Caminata, 23 minutos de Compras, 24 minutos de Yoga o 39 minutos de Limpieza
El filete de lomo de ternera (150 g) contiene 0 gramos de azúcar, 30 gramos de proteínas, 5 gramos de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 168,6kcal en (150 g) que se pueden quemar con 21 minutos(s) de Jogging, 24 minutos(s) de Ciclismo, 27 minutos(s) de Natación, 30 minutos(s) de Caminata, 35 minutos(s) de Compras, 36 minutos(s) de Yoga o 58 minutos(s) de Limpieza
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100 gramos de Solomillo de ternera contienen 247 calorías, el 12% del total de tus necesidades diarias.100 gramos de Solomillo de ternera no contienen hidratos de carbono, no tienen fibra, 19,61 gramos de proteínas, 50 miligramos de sodio y 61,52 gramos de agua.El Solomillo de ternera tiene 85 miligramos de colesterol y 18,16 gramos de grasa.También contiene algunas vitaminas importantes que puedes ver a continuación: Vitamina B-9 (11 mg), Vitamina B-3 (5,78 mg) o Vitamina K (1,6 µg).
La vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para llevar una vida sana. Esta vitamina ayuda a descomponer y digerir las proteínas. También desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la función nerviosa normal y en la formación de glóbulos rojos.
La Asociación Americana del Corazón recomienda obtener los beneficios para la salud de la vitamina E antioxidante. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles que reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedad de Alzheimer y cáncer.
La vitamina K, también llamada filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la osteoporosis, los problemas de salud del cerebro, la calcificación de las arterias, las venas varicosas y las enfermedades específicas del cáncer -cáncer de próstata, cáncer de pulmón, cáncer de hígado y leucemia.
