¿Cuántas calorías tiene una hamburguesa con papas y refresco?

Diferencias entre el tamaño de las raciones en EE.UU. y el Reino Unido (KFC, McDonald’s, Burger

Los restaurantes In-N-Out Burger, que cuentan con menús reducidos en cuanto a opciones, siguen siendo muy populares en la costa oeste de Estados Unidos. La cadena utiliza ingredientes frescos procedentes principalmente de grandes empresas agrícolas de California y sus alrededores, como carne de vacuno de granja, cebollas, tomates y patatas ecológicas, y productos lácteos libres de crueldad. La mayoría de los clientes piden una hamburguesa y una guarnición de patatas fritas para completar la comida. Los aficionados a los dulces compran habitualmente batidos, que gozan de gran notoriedad.

Cinco tipos de calorías

Desde su famoso Whopper hasta sándwiches de pollo, ensaladas, aros de cebolla e incluso desayunos, el menú de Burger King lo ha convertido en uno de los restaurantes de comida rápida más populares del mundo.  Puede elegir entre hamburguesas y hamburguesas con queso con una guarnición de patatas fritas o nuggets, sándwiches de pollo, crujientes pinchos de pollo, ensaladas y postres.

Aunque algunos platos pueden tener un alto contenido en calorías, grasas, hidratos de carbono y sodio, tener una idea de cómo se acumulan tus opciones puede ayudarte a evitar que te sientas abrumado por tus opciones y a ceñirte a una comida que se ajuste a tus gustos, necesidades dietéticas y objetivos generales de salud.  Tomar una decisión saludable en el drive-thru puede ser complicado, pero con unos sencillos consejos y un sólido conocimiento del menú, es posible tomar decisiones nutritivas en Burger King.

«Burger King tiene buenas opciones de ensalada para añadir verduras a cualquier elección de comida, así como una hamburguesa vegetariana. Sin embargo, la mayoría de las opciones del menú son más bajas en fibra y más altas en sodio. Así que si comes aquí regularmente, opta por opciones más ricas en fibra y más bajas en sodio en tus otras comidas para equilibrar tu consumo.»

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Que vigiles lo que comes no significa que no puedas comer fuera.    Hemos elaborado una lista con algunos de los platos favoritos de la comida para llevar, y las calorías que contienen. Así podrás planificar tu día en torno a esa cena o comida copiosa. También puedes buscar en nuestra base de datos de alimentos y bebidas del Reino Unido para comprobar cuáles serían los mejores platos para elegir antes de ir. Pruebe nuestro servicio gratuito

Una y otra vez, las investigaciones han demostrado que las personas que llevan un diario de comidas tienen más éxito a la hora de perder peso, pero no todo el mundo quiere utilizar un diario online, para algunos de nosotros es simplemente más fácil garabatear cosas. He aquí una forma fácil y muy económica de hacerlo

Hamburguesa casera de comida rápida con patatas fritas

La hamburguesa, las patatas fritas y una Coca-Cola Light son una de las comidas más populares en este país. Si te ciñes al tamaño pequeño, las calorías de una hamburguesa con patatas fritas no reventarán tu consumo diario de calorías.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una hamburguesa normal con pan contiene 327 calorías. Esto incluye 18,2 gramos de proteínas, 13,2 gramos de grasas lipídicas totales, 34,6 gramos de hidratos de carbono y 1,87 gramos de fibra.

El USDA dice que una ración pequeña de 3 onzas de patatas fritas contiene 130 calorías, 2 gramos de proteínas, 4 grasas lipídicas totales, 21 gramos de hidratos de carbono y 2 gramos de fibra. También obtendrá trazas de calcio y hierro y el 6 por ciento de su ingesta diaria recomendada de potasio. Sin embargo, obtendrá 280 miligramos de sodio, lo que supone el 12% de su valor diario recomendado.

Una Coca-Cola Light no contiene calorías, según la etiqueta de ingredientes. Sin embargo, el Departamento de Agricultura de EE.UU. indica que un refresco de cola dietético, incluida la Coca-Cola Light, contiene 2 calorías, 100 gramos de agua y trazas de grasas lipídicas totales, proteínas, hidratos de carbono y hierro.

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