¿Cuántas calorías tiene un club sándwich con papas?

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El periodista William McCoy, afincado en Toronto, escribe desde 1997 y se especializa en temas como el deporte, la nutrición y la salud. Es el experto de la sección de deportes y ocio del Studio. McCoy es licenciado en periodismo por la Universidad de Ryerson. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Si alguna vez has comido en un restaurante, probablemente hayas visto un sándwich club en el menú. Pero no hace falta comer fuera para disfrutarlo. Todo lo que necesitas es tres rebanadas de pan, pavo, tocino, lechuga, tomate y mayonesa para tu versión casera de este alimento básico. Omita las patatas fritas o los aros de cebolla para reducir las calorías totales de su comida.

Una sola rebanada de pan blanco horneado comercialmente tiene 74 calorías, señala el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Eso equivale a 222 calorías para tres rebanadas de pan. Una rebanada de pavo preenvasado contiene 15 calorías, y una porción de media onza de pavo asado tiene 23 calorías. Una sola rebanada de tocino de cerdo tiene 54 calorías, una pequeña hoja de lechuga iceberg tiene una caloría y una rebanada gruesa de tomate crudo tiene 5 calorías. Una porción de 1,5 cucharadas de mayonesa light tiene 54 calorías. Si el sándwich club se construye con tres rebanadas de pan, 2 onzas de pavo asado, cuatro rebanadas de tocino, dos hojas pequeñas de lechuga iceberg, dos rebanadas gruesas de tomate y 1.5 cucharadas de mayonesa, el sándwich contiene 596 calorías.

Bocadillo de 14.000 calorías

El sándwich club puede haberse originado en el Union Club de la ciudad de Nueva York.[4] La primera referencia conocida al sándwich, un artículo aparecido en The Evening World el 18 de noviembre de 1889, es también una de las primeras recetas: «¿Ha probado ya un sándwich del Union Club? Dos trozos de pan Graham tostados, con una capa de pavo o pollo y jamón entre ellos, servidos calientes»[5] Otras referencias tempranas también atribuyen al chef del Union Club la creación del sándwich[4][6].

El sándwich ya aparecía en los menús de los restaurantes de EE.UU. en 1899[11]. La primera referencia al sándwich en una obra de ficción publicada es la de Conversations of a Chorus Girl, un libro de 1903 escrito por Ray Cardell[3]. Históricamente, los sándwiches club llevaban rodajas de pollo, pero con el tiempo el pavo se ha vuelto cada vez más común[10][1]. Una receta de 1897 tiene tres capas, con el pollo y el jamón separados no por una rebanada de pan, sino por una hoja de lechuga[12].

Al igual que en el BLT, el pan blanco tostado es habitual, junto con la lechuga iceberg, el bacon y los tomates. El sándwich se suele aderezar con mayonesa. Hay muchas variaciones del sándwich club tradicional. Algunos sustituyen la carne de ave por huevos (un «club de desayuno») o carne asada. Otros utilizan jamón en lugar de tocino, o además de éste, o añaden lonchas de queso. Se pueden añadir varios tipos de mostaza y pepinillos en rodajas. Entre las variantes de alto nivel se encuentran el club de ostras, el club de salmón y el de cangrejo Dungeness[10][3].

Artesanía de Foster Farms: Sándwich Club de Pollo y Tocino

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.

Sam’s Club tiene un sándwich de imitación de Chick-fil-A y nosotros

Un sándwich club es el favorito de todos los que quieren tener una comida abundante sin hacer mucho lío. Servido con patatas fritas y dos capas de diferentes tipos de sándwiches, el sándwich club es una comida exquisita para los amantes de la comida. Asegúrate de llevarlo en una fiambrera aislada o en recipientes para alimentos.(Visitado 3.268 veces, 1 visitas hoy)

Cómo hacer Club sandwichTriviaEn realidad, no se sabe con certeza cuándo se inventó el primer club sandwich. La mayoría de las teorías se inclinan por la creación del sándwich en 1894 en el Saratoga ClubHouse. Allí también se inventó el complemento del sándwich, las patatas fritas, en 1853.