Hay muchas variedades de salchichas. ¿Son saludables los embutidos? Debido a que hay muchos tipos diferentes de carne y partes de animales, es difícil etiquetar los embutidos de una manera u otra. Muchos tipos de salchichas están muy procesadas y tienen muchas calorías. Aunque el embutido es una buena fuente de proteínas, es mejor consumirlo mínimamente debido a su alto contenido en sodio y grasas saturadas. Por lo tanto, si busca opciones de proteínas magras o requiere una dieta baja en sodio, podría ser difícil incluir este alimento en su plan de comidas diario.
Muchos dietistas registrados pueden incluir la salchicha en su lista de alimentos comunes con calorías vacías. Los alimentos con calorías vacías proporcionan energía principalmente en forma de azúcares añadidos y grasas sólidas poco saludables, como las grasas saturadas o las grasas trans. Muchos alimentos con calorías vacías también aportan altos niveles de sodio. Aunque todos los alimentos están bien para disfrutarlos de vez en cuando, los alimentos con calorías vacías no se recomiendan con regularidad.
Los datos nutricionales varían según el tipo de salchicha. Las calorías y la nutrición de la salchicha italiana (mostradas) indican que, aunque este alimento aporta proteínas, tiene muchas calorías, mucha grasa y mucho sodio.
Proteína de tocino
Salchicha de Moravia 94% Plato de carnicero (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 160 miligramo(s) de proteína, 190 miligramo(s) de grasa, 0 gramos de fibra y 20 miligramo(s) de carbohidrato. Hay 2,3kcal en (1 g) que puede ser quemado por un 16,9 segundo(s) de Jogging, 19,7 segundo(s) de Ciclismo, 21,8 segundo(s) de Natación, 24,4 segundo(s) de Caminata, 28,8 segundo(s) de Compras, 29,7 segundo(s) de Yoga o 47,6 segundo(s) de Limpieza
Salchicha de Moravia 94% Plato de carnicero (100 g) contiene 300 miligramo(s) de azúcar, 16 gramo(s) de proteína, 19 gramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 2 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 244,5kcal en (100 g) que se pueden quemar con 30 minutos(s) de Jogging, 35 minutos(s) de Ciclismo, 39 minutos(s) de Natación, 43 minutos(s) de Caminata, 51 minutos(s) de Compras, 53 minutos(s) de Yoga o 84 minutos(s) de Limpieza
Salchicha de Moravia 94% Plato de carnicero (pieza (160 g)) contiene 480 miligramo(s) de azúcar, 26 gramo(s) de proteínas, 30 gramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 4 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 391,2kcal en (pieza (160 g)) que pueden ser quemadas por un 48 minuto(s) de Jogging, 56 minuto(s) de Ciclismo, 62 minuto(s) de Natación, 69 minuto(s) de Caminata, 82 minuto(s) de Compras, 84 minuto(s) de Yoga o 135 minuto(s) de Limpieza
Salchicha saludable
Los eslabones de salchicha son una preparación de carnes finamente picadas o molidas, a menudo mezcladas con condimentos y otros ingredientes como aromatizantes añadidos, envueltos en una fina membrana, según Encyclopedia.com. Las carnes utilizadas en las salchichas incluyen el cerdo, la ternera, el pollo y el pavo.
Las calorías de dos eslabones de salchicha varían en función de los tipos de carne utilizados. En una ración de dos eslabones hay 133 calorías para la salchicha marrón y servida, 87 calorías para la salchicha de arce marrón y servida, 113 calorías para la salchicha de cerdo fresca y 80 calorías para la salchicha de pavo precocinada, según Fat Secret.
El contenido de grasa es una característica importante en el recuento de calorías de cada tipo de salchicha y también contribuye a la cantidad de grasa saturada y colesterol en cada porción de dos eslabones. Las calorías de las salchichas marrones y de servicio son 107, con 4 g de grasa saturada y 20 mg de colesterol. Las calorías de la salchicha marrón y de arce son 53, con 6 g de grasa saturada y 23 mg de colesterol. Las calorías de las salchichas frescas de cerdo son 87, con 3 g de grasa saturada y 23 mg de colesterol. Las calorías de las salchichas de pavo precocinadas son 47, con 5 g de grasa saturada y 37 mg de colesterol.
Calorías de la salchicha italiana
Por regla general, las personas necesitan un mínimo de 1.200 calorías diarias para mantenerse sanas. Las personas que tienen una rutina de ejercicios extenuante o realizan muchas actividades diarias necesitan más calorías . Si ha reducido su consumo de calorías por debajo de las 1.200 calorías diarias , podría estar perjudicando a su cuerpo además de sus planes de pérdida de peso.
Al tratar de perder peso , una regla general es reducir su consumo de calorías a 500 calorías menos de las que su cuerpo necesita para mantener su peso actual . Esto le ayudará a perder alrededor de 1 libra (0,45 kg) de peso corporal por semana.
2 formas de cocinar los eslabones de salchicha para el desayuno Paso 1 de 3. Coloque 2 hojas de papel de cocina en un plato apto para microondas. Paso 2 de 3. Coloque hasta 3 eslabones de salchicha de desayuno congelados sobre la toalla de papel. Paso 3 de 3. Caliente las salchichas en el microondas durante 50-90 segundos , o hasta que se calienten por completo. →← Recetas para desayunar. Cómo se hace. Concursos.
Instrucciones Llene su fregadero o una olla grande con agua caliente del grifo. Selladas en una bolsa ziptop segura, sumerja las salchichas en el agua. En 30 minutos, tendrás salchichas descongeladas y listas para ser convertidas en una deliciosa comida. Cocine las salchichas descongeladas inmediatamente.
