¿Cuántas calorías tiene 60 gramos de jamón serrano?
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El jamón serrano es un alimento muy apreciado por su sabor y aroma, conocido internacionalmente como un manjar y un componente clave de la dieta mediterránea. Pero además de su condición de alimento gourmet, no todo el mundo conoce las cualidades nutricionales del jamón serrano. Éstas son variadas y pueden contribuir de forma inestimable a la salud, por lo que conviene saber más sobre lo que el jamón serrano puede aportar a la dieta.
A medida que aumenta el interés por las dietas tradicionales en los últimos años, los estudios sobre el jamón serrano han revelado algunos datos interesantes. La investigación de las propiedades nutricionales del jamón serrano revela que, si bien el jamón es una gran fuente de lípidos, vitaminas y proteínas, también es una gran manera de obtener varios minerales esenciales.
El jamón serrano, que contiene hierro, magnesio, zinc, fósforo y calcio, es también rico en vitaminas B1, B2, B3, B6 y trazas de vitamina D, entre otras. La vitamina B1 es especialmente útil para combatir la depresión y el estrés, ya que consumir más cantidad de este mineral puede afectar positivamente a la química del cerebro y facilitar su afrontamiento.
Receta de muffins salados ASMR
Jamón Serrano especialidad española (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 310 miligramo(s) de proteínas, 100 miligramo(s) de grasa, 0 gramos de fibra y 0 gramos de carbohidratos. Hay 2,1kcal en (1 g) que se pueden quemar con 15,4 segundo(s) de Jogging, 18 segundo(s) de Ciclismo, 19,9 segundo(s) de Natación, 22,2 segundo(s) de Caminata, 26,3 segundo(s) de Compras, 27,1 segundo(s) de Yoga o 43,4 segundo(s) de Limpieza
La especialidad española Jamón Serrano (porción (13 g)) contiene 60 miligramo(s) de azúcar, 4 gramo(s) de proteína, 1 gramo(s) de grasa, 60 miligramo(s) de fibra y 60 miligramo(s) de carbohidratos. Hay 27,9kcal en (porción (13 g)) que se pueden quemar con 3 minutos(s) de Jogging, 4 minutos(s) de Ciclismo, 4 minutos(s) de Natación, 5 minutos(s) de Caminata, 6 minutos(s) de Compras, 6 minutos(s) de Yoga o 10 minutos(s) de Limpieza
Jamón Serrano especialidad española (paquete (80 g)) contiene 400 miligramo(s) de azúcar, 25 gramo(s) de proteínas, 8 gramo(s) de grasa, 400 miligramo(s) de fibra y 400 miligramo(s) de hidratos de carbono. Hay 171,9kcal en (paquete (80 g)) que se pueden quemar con 21 minutos de Jogging, 25 minutos de Ciclismo, 27 minutos de Natación, 30 minutos de Caminata, 36 minutos de Compras, 37 minutos de Yoga o 59 minutos de Limpieza
Colesterol del jamón serrano
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital/de sala, camarera en un restaurante concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
¿Cuántas calorías tiene 60 gramos de jamón serrano? 2021
El jamón serrano es un manjar gastronómico y cultural, un producto gourmet desde la antigüedad hasta nuestros días, representante de una tradición, una sociedad y una cultura que hacen de la gastronomía un arte.
El jamón serrano es un alimento sano, rico en nutrientes y proteínas, bajo en calorías, apto para personas de todas las edades y adecuado para una dieta saludable. La siguiente leyenda refleja plenamente las características tradicionales, naturales y deliciosas del producto:
Algunos de los minerales más importantes del jamón son el zinc, el potasio, el calcio, del que 100 g aportan el 5% de la ingesta diaria recomendada, y el fósforo (del que puede aportar hasta el 20% de la ingesta diaria recomendada).
