Para una mujer embarazada es imprescindible cuidar lo que come. La miel es sana, deliciosa y dulce. Existe la idea generalizada de que todo lo dulce es malo para la salud. Entonces, ¿será seguro consumir miel durante el embarazo?
Cuando se trata del embarazo, la miel tiene algunos méritos que hacen que este edulcorante natural sea el favorito de muchas madres. Respecto a otros alimentos dulces que tienen una vida útil relativamente baja, la miel, si se almacena en un recipiente cerrado, puede durar varios años. Esto se debe a que la mayoría de los organismos microbianos no pueden crecer y propagarse en ese medio debido a sus propiedades antimicrobianas. Durante años, la miel ha garantizado la protección contra las infecciones al reforzar la inmunidad y se ha utilizado como ingrediente vital en muchos medicamentos. Por ello, el consumo de miel durante el embarazo se considera muy beneficioso.
Sí, el consumo de miel es muy seguro para las mujeres embarazadas. Sin embargo, hay que purificarla. Además, hay que asegurarse de consumir miel certificada por el gobierno. Una de las principales preocupaciones sobre el consumo de miel es que puede ser la causa de una enfermedad llamada botulismo.
¿Puede una mujer embarazada tomar miel y limón?
Quieres lo mejor para tu bebé. Por eso añades rodajas de fruta a tus cereales de desayuno enriquecidos, cubres tus ensaladas con garbanzos y meriendas con almendras. ¿Pero sabes qué alimentos debes evitar durante el embarazo? Aquí te ayudamos a entender los fundamentos de la nutrición en el embarazo.
El marisco puede ser una gran fuente de proteínas, y los ácidos grasos omega-3 de muchos pescados pueden favorecer el desarrollo cerebral y ocular de tu bebé. Sin embargo, algunos pescados y mariscos contienen niveles de mercurio potencialmente peligrosos. Un exceso de mercurio podría dañar el sistema nervioso en desarrollo de tu bebé.
¿Qué es seguro? Algunos tipos de marisco contienen poco mercurio. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2020-2025 recomiendan de 8 a 12 onzas (224 a 336 gramos) -dos o tres porciones- de mariscos a la semana durante el embarazo. Ten en cuenta:
Muchos productos lácteos bajos en grasa -como la leche descremada, el queso mozzarella y el requesón- pueden ser una parte saludable de tu dieta. Sin embargo, todo lo que contenga leche sin pasteurizar está prohibido. Estos productos pueden provocar enfermedades de origen alimentario.
Comí miel cruda durante el embarazo
La miel cruda para el embarazo es una opción fantástica cuando se trata de la salud. Ha sido utilizada durante décadas por mujeres de todo el mundo debido a su poder; puede ayudar a que el embarazo y el parto sean mucho más fáciles.
El embarazo y la miel en particular pueden ser muy saludables en general y muy importantes cuando se trata del embarazo en particular. Ya te hemos dado cinco razones por las que te lo recomendamos; ahora te vamos a dar una razón más que creemos que te va a gustar: la miel cruda beneficia los dolores de barriga en el embarazo.
La miel hace maravillas para los dolores de barriga en el embarazo porque es una forma natural de relajar los músculos. Si no has tenido este problema hasta ahora, probablemente lo tendrás más adelante; la miel cruda para el embarazo puede ayudar a hacerlo más fácil.
Este es sólo uno de los beneficios del embarazo y la miel, así como los efectos secundarios del embarazo con miel cruda. Recomendamos a todas las futuras madres que lo prueben para que puedan disfrutar mucho más del embarazo.
De hecho, nos atreveríamos a decir que si todas las mujeres embarazadas comieran miel orgánica cruda de todo el mundo, habría muchas menos complicaciones en el embarazo en general. Muchas mujeres ni siquiera se dan cuenta de que están embarazadas porque sus síntomas son muy leves.
Miel embarazo primer trimestre
La pasteurización es tu mejor amiga durante el embarazo: el proceso mata las bacterias causantes de enfermedades que pueden ser peligrosas para ti y, aún más, para el feto. (La mayoría de las mieles disponibles en el mercado han pasado por este proceso, pero evita la miel cruda y comprueba tres veces las etiquetas cuando compres en un mercado de agricultores o en un puesto agrícola. Si hay alguna duda sobre cómo se ha procesado la miel, pasa de ella.
Nota: El Bump y los materiales e información que contiene no pretenden ser, ni constituyen, un consejo o diagnóstico médico o de otro tipo sobre la salud y no deben utilizarse como tales. Siempre debe consultar a un médico o profesional de la salud cualificado sobre sus circunstancias específicas.Además, más de The Bump:
