¿Cómo tomar el aceite de oliva para quedar embarazada?
¿El aceite de oliva mata el esperma?
La nutrición tiene un impacto significativo en la fertilidad. Para quedarse embarazada, una pareja necesita un óvulo sano que se una a un espermatozoide sano, que luego se implantará dentro del útero de la mujer. La nutrición puede influir en la salud del óvulo, en la salud del esperma, en la producción de hormonas de la fertilidad que influyen en el momento de la ovulación, en la salud del útero (y, por tanto, en la probabilidad de implantación) y en el crecimiento y desarrollo del feto.
La primera etapa es la de las parejas que acaban de empezar a intentar concebir. El mensaje clave para estos clientes es el impacto de la nutrición para moldear el futuro de su bebé. Las investigaciones sugieren que la nutrición previa a la concepción puede influir en la programación genética para influir en el peso futuro del niño, el riesgo de enfermedades crónicas y las capacidades cognitivas[i],[ii]. Por ejemplo, un estudio del Dr. Petry y sus colegas sugiere que la ingesta de lípidos materna y paterna antes de la concepción puede influir en la impresión genética para influir en el desarrollo y el metabolismo futuros del niño[iii]. Además, una dieta de estilo mediterráneo y la ingesta de grasas monoinsaturadas durante el embarazo se han relacionado con la disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares para el bebé más adelante[iv],[v].
Aceite de linaza fertilidad
Alrededor del 84% de las parejas que mantienen relaciones sexuales con regularidad se quedan embarazadas en el plazo de un año y el 98% al cabo de dos años (aunque esta cifra se reduce al 90% si tienes entre 35 y 39 años). Sin embargo, cuando intentas quedarte embarazada puede parecerte una eternidad. Así que, para maximizar tus posibilidades de quedarte embarazada cuanto antes, lee cómo aumentar la fertilidad mediante sencillos cambios.
Desde la dieta hasta el ejercicio, pasando por la comprensión del ciclo de ovulación, nuestra guía sobre cómo aumentar la fertilidad ofrece información útil de expertos en fertilidad y nutricionistas para ayudarte a poner tu mente y tu cuerpo en la mejor forma posible para concebir.
No olvides que se necesitan dos para hacer un bebé, por lo que también tenemos consejos para potenciar la fertilidad masculina. También tenemos consejos sobre las mejores posturas sexuales para la concepción, para añadir un poco de diversión a lo que puede ser un momento estresante.
La fertilidad depende de muchos factores. Entre ellos, la edad, el estilo de vida y la biología. Si, después de hacer estos cambios positivos, sigues teniendo problemas para concebir, un profesional de la salud podrá tranquilizarte y explicarte las opciones que tienes, incluyendo la medicación y la FIV.
El aceite de oliva y la fertilidad masculina
El coco es conocido por su amplia gama de aplicaciones tanto en artículos dietéticos como en cosméticos. Pero, ¿sabías que el aceite de coco también puede ayudarte a concebir? ¿Está sorprendido y tiene curiosidad por saber más? Sigue leyendo para obtener todas las respuestas.
La composición de la grasa del coco es alta, lo que llena el cuerpo y le ayuda a reducir su consumo de calorías. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition demostró que las personas que consumen aceite de oliva tienen más grasa corporal que las que consumen aceite de coco. Es significativo, ya que el tejido adiposo que se encuentra en el vientre puede tener un impacto negativo en la fertilidad.
La salud vaginal es uno de los aspectos más importantes para quienes intentan concebir. El nivel de pH vaginal puede verse influido por el ciclo menstrual, la medicación como los antibióticos y la dieta. Un nivel de pH excesivo hace que el moco cervical sea hostil para que los espermatozoides sobrevivan en él. También puede provocar una infección por hongos, lo que provoca ardor, picor e incomodidad en las relaciones sexuales. El aceite de coco ayuda a mantener el nivel correcto de pH en tu cuerpo y promueve la salud vaginal. Puedes añadirlo a tu dieta para obtener beneficios.
Aceite de oliva como lubricante para la fertilidad
Tanto si preparas un aliño para tu ensalada, como si asas unas verduras, vas a necesitar un chorrito de aceite. Hoy voy a clasificar mis tres aceites favoritos, para que sepas cuál es el mejor y por qué…
Seguro que has oído hablar de términos como omega 3, grasas poliinsaturadas, grasas saturadas y grasas malas. Puede resultar un poco confuso, ¿verdad? Pues bien, en pocas palabras, los aceites que utilizamos en la cocina… como el aceite de coco, el aceite de oliva y el aceite de girasol están compuestos por estas diferentes grasas… del mismo modo que la leche está compuesta por proteínas, calcio, lactosa y vitaminas. Los tipos de grasas, antioxidantes y vitaminas que se encuentran en los diferentes aceites ayudan a los profesionales de la salud, como yo, a decidir qué aceites son los mejores para alcanzar diferentes objetivos.
El aceite de canola tiene menos grasas saturadas que cualquier otro aceite, lo que le da una gran puntuación en mi libro. Contiene un once por ciento de omega 3, por lo que es una de las fuentes más ricas… aunque el omega 3 de los aceites es la forma ALA de cadena corta, por lo que no es tan bueno como la forma DHA de cadena larga que se encuentra en el pescado. Además, contiene 16 mg de vitamina E alfa tocoferol por cada 100 ml, por lo que dos o tres cucharadas al día cubrirán fácilmente sus necesidades.
