¿Cuál es mejor el lomo alto o el bajo?

Ejercicios para la espalda baja

Probablemente conozca las diferentes sillas de oficina que existen en el mercado, cada una de ellas adecuada para diferentes personas en función de sus necesidades. Hay varios factores que diferencian las sillas de oficina, como el diseño, la ergonomía, el tacto, la durabilidad y el presupuesto.

Sin embargo, hay otro factor que diferencia a las sillas de oficina, y es el tipo de respaldo (respaldo bajo, respaldo medio y respaldo alto). Disponer de la silla de oficina adecuada en su oficina puede afectar a su comodidad y productividad. En este artículo, analizaremos las sillas de oficina con respaldo medio y alto, y esperamos que esté en mejores condiciones de elegir el tipo adecuado si está buscando una nueva silla de oficina. Tanto las sillas de oficina de respaldo medio como las de respaldo alto tienen sus pros y sus contras; todo depende de sus necesidades.

Mientras explora la silla de oficina adecuada para usted, seguro que se encuentra con la pregunta «silla de respaldo medio vs. silla de respaldo alto».    Pues bien, siga leyendo las diferencias básicas mientras explora las mejores sillas de respaldo alto y medio que recomendamos.

Las sillas de respaldo alto tienen dos características principales adicionales que las sillas de respaldo medio no tienen. Se trata de un fuerte apoyo para la parte superior de la espalda y un reposacabezas.    ¿Por qué? Bueno, eso es lo que una silla de oficina con respaldo alto debe proporcionar.

Músculos extensores lumbares

La lumbalgia se refiere al dolor que se siente en la parte baja de la espalda. También puede tener rigidez en la espalda, disminución del movimiento de la parte inferior de la espalda y dificultad para mantenerse erguido.El dolor de espalda agudo puede durar de unos días a unas semanas.Causas

La mayoría de las personas tienen al menos un dolor de espalda en su vida. Aunque este dolor o molestia puede producirse en cualquier parte de la espalda, la zona más comúnmente afectada es la zona lumbar. Esto se debe a que la zona lumbar soporta la mayor parte del peso del cuerpo.El dolor lumbar es la segunda razón por la que los estadounidenses acuden al médico. Sólo es superado por los resfriados y la gripe. Por lo general, la primera vez que se siente dolor de espalda es después de levantar un objeto pesado, moverse repentinamente, sentarse en una posición durante mucho tiempo o sufrir una lesión o un accidente. El dolor lumbar agudo suele estar causado por una lesión repentina de los músculos y ligamentos que sostienen la espalda. El dolor puede deberse a espasmos musculares o a una distensión o desgarro de los músculos y ligamentos.Las causas del dolor lumbar repentino incluyen:El dolor lumbar también puede deberse a:Síntomas

Qué hacer contra el dolor de espalda

El dolor lumbar (LBP) o lumbago es un trastorno común que afecta a los músculos, nervios y huesos de la espalda,[4] entre el borde inferior de las costillas y el pliegue inferior de las nalgas. El dolor puede variar desde un dolor sordo y constante hasta una sensación repentina y aguda[4]. La lumbalgia puede clasificarse según su duración como aguda (dolor que dura menos de 6 semanas), subcrónica (de 6 a 12 semanas) o crónica (más de 12 semanas)[3]. La afección puede clasificarse además según la causa subyacente como dolor mecánico, no mecánico o referido[5]. Los síntomas de la lumbalgia suelen mejorar en pocas semanas desde su inicio, y el 40-90% de las personas se recuperan a las seis semanas[2].

En la mayoría de los episodios de lumbalgia, no se identifica ni se busca una causa subyacente específica, y se cree que el dolor se debe a problemas mecánicos, como una distensión muscular o articular[1][4]. Si el dolor no desaparece con un tratamiento conservador o si va acompañado de «señales de alarma», como una pérdida de peso inexplicable, fiebre o problemas significativos de sensibilidad o movimiento, puede ser necesario realizar más pruebas para buscar un problema subyacente grave. [5] En la mayoría de los casos, las herramientas de diagnóstico por imagen, como la tomografía computarizada de rayos X, no son útiles y conllevan sus propios riesgos[9][10] A pesar de ello, el uso del diagnóstico por imagen en la lumbalgia ha aumentado[11] Algunos dolores lumbares están causados por discos intervertebrales dañados, y la prueba de elevación de la pierna recta es útil para identificar esta causa[5] En las personas con dolor crónico, el sistema de procesamiento del dolor puede funcionar mal, provocando grandes cantidades de dolor en respuesta a acontecimientos no graves[12].

Dolor de espalda

La lumbalgia mecánica se refiere al dolor de espalda que surge intrínsecamente de la columna vertebral, los discos intervertebrales o los tejidos blandos circundantes. Incluye la distensión muscular lumbosacra, la hernia discal, la espondilosis lumbar, la espondilolistesis, la espondilolisis, las fracturas por compresión vertebral y las lesiones traumáticas agudas o crónicas1 . La mayoría de los pacientes que experimentan una lumbalgia limitada por la actividad pasan a tener episodios recurrentes. El dolor lumbar crónico afecta hasta al 23% de la población mundial, y se calcula que entre el 24% y el 80% de los pacientes tienen una recurrencia al año.2,3 Ampliar

Diagnóstico por imagen para la lumbalgia: consejos para una atención sanitaria de alto valor del Colegio Americano de Médicos [la corrección publicada aparece en Ann Intern Med. 2012; 156(1 pt 1): 71]. Ann Intern Med.

Efecto de la reducción del estrés basada en la atención plena frente a la terapia cognitivo-conductual o la atención habitual sobre el dolor de espalda y las limitaciones funcionales en adultos con dolor lumbar crónico: un ensayo clínico aleatorizado. JAMA.

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